29 Тренировка мозга: отказываемся от привычного Глава 2 НЕЙРОБИКА — ЗАРЯДКА ДЛЯ МОЗГА В ЧЕМ СУТЬ НЕЙРОБИКИ? Раньше считалось, что нервные клетки не восстанавливаются и с годами их ста- новится все меньше. Но в 1998 г. американские нейрофизиологи доказали, что нейрогенез происходит всю жизнь. Эту способность мозга назвали нейропластичностью. Ученые установили, что причиной снижения умственных способностей с возрастом является не отмирание нервных клеток, а истощение дендритов — отростков нервных клеток, через которые проходят импульсы от нейрона к нейрону. Без постоянной информационной подпитки и активного использования они атрофируются, словно мышцы без физической нагрузки. Одни и те же ежедневные действия формируют шаблонное, привычное поведение, при этом используются и укрепляются одни и те же нейронные связи. Но привычка ослабляет способности мозга. Для продуктивной работы ему нужны новые впечатления, новые задачи, новая информация — одним словом, перемены. Но где взять постоянные перемены обычным людям? Для этого может быть использована нейробика — предложенная нейробиологом Л. Кацем система упражнений для тренировки мозга.
RkJQdWJsaXNoZXIy NDE2NDM3