39 Хороший способ тренировки — небольшие двигательные упражнения. Сначала выполнять их будет сложно, поэтому не торопитесь. Когда начнет получаться — ускоряйте темп. Количество повторений каждого упражнения ― минимум 30 раз и желательно каждый день. Техника «Кулак — ладонь» Поставьте руки перед собой: левая сжата в кулак, ладонь правой смотрит вниз и расположена на уровне противоположного запястья. Теперь одновременно меняем их положение. Сверху всегда должен быть кулак, снизу — ладонь.
RkJQdWJsaXNoZXIy NDE2NDM3