Методы борьбы со стрессом

10 Глава 1 Справочник руководителя РЕАКЦИЯ ОРГАНИЗМА НА ИЗМЕНЕНИЯ. СТРЕСС КАК ЧАСТЬ ЖИЗНИ Положительные факты о стрессе: Краткосрочный стресс запускает процесс защитной реакции организма, повышает активность иммунных клеток, которые помогают телу бороться с различными недугами. Небольшое количество гормонов стресса может также обострить вашу память. Слишком малый уровень стресса превращает дело в скуку, а вас демотивирует. Мы привыкли понимать под стрессом нечто негативное, однако это не так. Стресс — неотъемлемая часть человеческой жизни, так как человек постоянно вынужден адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам, мобилизовывать умственные и физические ресурсы. Стресс-реакция развивается не только на негативные воздействия, но и на позитивные, если только они существенно меняют ситуацию для организма. Сам по себе стресс — это жизненно необходимая вещь, защитная реакция организма на любую нестандартную ситуацию. Происходит группировка всех систем: нервной, сердечно-сосудистой, мышечной. Организм встряхнулся, вошел в тонус и готов к бою (защите, бегству). Любой нормальный человек испытывает такой стресс десяток раз за день — и это хорошо! Стресс — это не заболевание и не патология, это норма жизни. Стресс — это нормально, а не тяжело и страшно.

RkJQdWJsaXNoZXIy NDE2NDM3