Методы борьбы со стрессом

11 Что такое стресс Глава 1 ДИНАМИКА РАЗВИТИЯ СТРЕССОВОГО СОСТОЯНИЯ Стадий (или другими словами — фаз стресса) всего три. Селье выделил два вида стресса. Эустресс не наносит вреда организму. Дистресс возникает вследствие воздействия на организм длительного критического перенапряжения. Когда пишут или говорят о стрессе, часто имеется в виду дистресс, негативный стресс. 1. Стадия тревоги 2. Стадия сопротивления (адаптации) — эустресс 3. Стадия истощения — дистресс Производительность труда Скука Отсутсвие эмоций Средний уровень эмоций Чрезмерные эмоции Выраженность эмоции Эустресс Дистресс Максимальная эффективность Уолтер Кеннон разработал так называемую теорию «борьбы или бегства» (fight-or-flight). В кровь выбрасывается адреналин, вызывающий учащённое сердцебиение, перераспределение кровотока; учащается дыхание, в крови повышается уровень глюкозы и холестерина. Все эти физиологические сдвиги необходимы, чтобы подготовиться к двигательной активности в случае опасности. Этот механизм унаследован от животных в процессе эволюции. Историческая справка:

RkJQdWJsaXNoZXIy NDE2NDM3