Методы борьбы со стрессом

13 Что такое стресс Глава 1 СТРЕСС И ТЕМПЕРАМЕНТ. ПРОЖИВАНИЕ СОСТОЯНИЯ СТРЕССА РАЗНЫМИ ЛЮДЬМИ Реакция на стресс зависит от вашего темперамента. Сангвиники способны сохранять логическое мышление в самой стрессовой ситуации. Им подойдут способы, связанные с успокоением и релаксацией. Меланхолику обязательно нужно общаться с людьми. Со своим страхом ему ни в коем случае нельзя оставаться один на один, надо искать поддержки. А вот холерик на стрессовую ситуацию реагирует агрессивно. Появляется желание срочно что-то менять, куда-то бежать. Холерикам показана физическая деятельность: аэробика, танцы, бег, йога. Двигательная активность расслабляет мышечные зажимы и выравнивает энергетику холериков. У флегматиков стресс развивается медленнее. Главная опасность, которая подстерегает флегматиков: зациклиться на своих неприятностях. В этом случае обычный стресс рискует перерасти в депрессию. Чтобы отвлечься, можно сменить декорации: поехать в отпуск, записаться на курсы. Типы темпераментов: Гиппократ выделял четыре основных: Сангвиник — сильный, уравновешенный тип. Сангвиники легко возбуждаются, но быстро успокаиваются. Меланхолик — слабый тип. Меланхолики быстро истощаются и медленно восстанавливаются. Холерик — сильный, но неуравновешенный тип. Холерики легко раздражаются и не быстро успокаиваются. Флегматик — сильный, уравновешенный, устойчивый перед стрессовыми воздей- ствиями тип.

RkJQdWJsaXNoZXIy NDE2NDM3