Методы борьбы со стрессом

17 Что такое стресс Глава 1 ВЛИЯНИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА НА ПЕРЕЖИВАНИЕ СТРЕССА Как повысить EIQ: Эмоциональный интеллект — способность человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания (других людей и свои собственные), а также способность управлять своими эмоциями и эмоциями других людей, чтобы решать практические задачи. Эмоциональный интеллект играет существенную роль в совладании со стрессом. Люди, обладающие высоким эмоциональным интеллектом, реже сталкиваются со стрессом, так как они принимают более эффективные решения. Такие люди результативнее действуют в ситуациях, предшествующих критическим: не допускают наступления ситуации, влекущей за собою кризис или стресс. Следует развивать четыре навыка, из которых складывается эмоциональный интеллект: Создайте на листе бумаги список эмоций и попробуйте их рационально объяснить. Пообщайтесь с человеком, который мастерски умеет управлять собой. Сосредоточьтесь на том, в чём вы свободны, а не на том, что вас ограничивает. Обязательно выделяйте в своем расписании паузы, чтобы психологически перезагрузиться. самовосприятие, самоуправление, социальная восприимчивость, управление отношениями.

RkJQdWJsaXNoZXIy NDE2NDM3