Методы борьбы со стрессом

24 Глава 1 Справочник руководителя ПРИЧИНЫ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ Эмоциональное выгорание: факторы риска · Эмоциональная открытость, мягкость, вместе с тем — уязвимость · Способность к острому сопереживанию · Легкая возбудимость, то есть склонность бурно реагировать на чужие идеи, увлекаться ими · Недостаточная самодостаточность и самостоятельность личности · Сильные переживания по поводу своих профессиональных неудач и неурядиц на работе Современная психология позволяет выделить несколько основных причин стресса, которые приводят к возникновению синдрома: Необходимость постоянного интенсивного общения. Часто возникающие проблемы и трудовые будни заставляют нас ежедневно сталкиваться с множеством людей, различных по эмоциональному состоянию. Чрезмерная концентрация на чужих проблемах приводит к накапливанию стресса и эмоциональному дискомфорту. Необходимость работы в условиях постоянного самоконтроля. Публичность нашей жизни обязывает к собранности, пунк- туальности, самоорганизации, вежливости. Всё это заставляет нас жёстко контролировать себя, что приводит к внутренней нестабильности и эмоциональному раздражению. Постоянная напряжённость окружающей атмосферы. Ускоренный ритм современности и контроль действий на работе, а также чрезмерная загруженность делами и катастрофическая нехватка свободного времени для отдыха истощают наш организм.

RkJQdWJsaXNoZXIy NDE2NDM3