Методы борьбы со стрессом

04 Справочник руководителя 40 41 42 43 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 52 53 54 55 56 Дыхательная техника «4—7—8» ................................................................................................................ Дыхательная техника «Синхронизация ритмов» ................................................................................ Дыхательная техника «Попеременное дыхание» ............................................................................... Психологические инструменты ........................................................................................................................ Как управлять стрессом? ........................................................................................................................... Техника вербализации ................................................................................................................................. Метод поисковой активности .................................................................................................................... Метод полной рационализации предстоящего события .................................................................. Техника «Рамка результата» ...................................................................................................................... Техника переключения между кругами внимания ............................................................................. Метод «Парадоксальная интенция» ........................................................................................................ Техника рефрейминга .................................................................................................................................. Методы отреагирования ............................................................................................................................. Коммуникативные инструменты ..................................................................................................................... Как управлять стрессом в общении? ...................................................................................................... Активное слушание как профилактика социального стресса ........................................................ Трёхшаговая модель снятия эмоционального напряжения .......................................................... Конструктивная обратная связь как фактор снижения стресса ................................................... Тактика поддержания паттерна сотрудничества ................................................................................

RkJQdWJsaXNoZXIy NDE2NDM3