Методы борьбы со стрессом

61 Инструменты профилактики стресса Глава 3 Профилактика стресса в широком смысле подразумевает управление своей жизнью: выстраивание своих состояний, процессов и коммуникации гармоничным и безопасным для себя образом. Если вы возьмёте на себя ответственность за ту роль, которую вы играете в создании и поддержании стрессовой си- туации, ваш уровень стресса попадёт в зону вашего контроля. Стресс-менеджмент включает: 1. Управление собственными состояниями. Снижение индивидуальной уязвимости обеспечивает способность к эффективной деятельности в напряжённой ситуации. 2. Управление стрессогенностью коммуникации. Умение выстраивать эффективную коммуникацию позволяет избегать возникновения межличностного напряжения в коллективе. 3. Управление стрессогенностью ситуации. Правильная организация труда помогает значительно сократить факторы, приводящие к стрессу в организации. Профилактика негативных состояний: Человеческий организм можно сравнить со сложным механизмом. Чтобы машина служила долго, её нужно: · сделать крепкой, · правильно эксплуатировать. По аналогии профилактика стресса складывается из двух основных подходов: · из укрепления психо- физиологического здоровья; · из рационального построения своей жизни. ЧТО ТАКОЕ ПРОФИЛАКТИКА СТРЕССА? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ИНСТРУМЕНТЫ

RkJQdWJsaXNoZXIy NDE2NDM3