Методы борьбы со стрессом

62 Глава 3 Справочник руководителя ЗОНА КОМФОРТА И СТРЕСС Как выйти из зоны комфорта? · Делайте повседневные вещи по-разному. Внесите изменения во всё, что вы делаете день за днём. · Доверяйте себе и быстро принимайте решения. Такой подход способен помочь при старте проектов и научить нас доверять собственным суждениям. · Освойте искусство малых шагов. Определите ваши страхи, а затем шаг за шагом идите навстречу к ним. Наш организм прекрасно приспосабливаются к тому режиму, в котором мы его эксплуатируем. Если мы не испытываем нагрузок, то нашему организму не нужно уметь быстро реагировать, принимать решения, выдерживать напряжение. И мы постепенно слабеем. Если же мы регулярно действуем на пределе своих возможностей и не даём организму восстановиться, мы просто израсходуем его ресурсы и произойдёт выгорание. Правильно функционировать — значит кратковременно испытывать стресс (выход из зоны комфорта), а потом позволять своему организму (телу или мозгу) восстановиться. Что вы получите за пределами своей зоны комфорта? Вы станете продуктивнее. Вы найдёте гораздо больше идей для работы. Расширится ваш круг общения. Повысится ваше самоуважение и позитивный настрой. Сформируются оптимальные механизмы реагирования на стресс.

RkJQdWJsaXNoZXIy NDE2NDM3