Методы борьбы со стрессом

68 Глава 3 Справочник руководителя ПРАКТИКА УПРАВЛЕНИЯ EQ Для развития EQ: Развитый эмоциональный интеллект позволит вам управлять не только своими чувствами, но и эмоциями других людей. Эмоциональный интеллект формируют четыре навыка: самовосприятие, самоуправление, социальная восприимчивость, управление отношениями. Развивать эмоциональный интеллект можно, работая над этими четырьмя составляющими. Для этого: наблюдайте за собственной эмоциональной реакцией на различные события; обращайте внимание на сигналы тела; проанализируйте взаимосвязь эмоций и поведения; внимательно слушайте других людей, научитесь читать их жесты; понаблюдайте за собственным воздействием на других людей. · Соблюдайте баланс между работой и отдыхом · Развивайте внимание и навыки концентрации · Подходите к любому делу творчески, относитесь позитивно к переменам · Сначала внимательно выслушивайте других, потом говорите сами · Старайтесь вдохновлять окружающих людей

RkJQdWJsaXNoZXIy NDE2NDM3