Методы борьбы со стрессом

70 Глава 3 Справочник руководителя РАБОТА С ТРЕВОЖНОСТЬЮ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ СТРЕССА Способы преодоления тревожности Тревожность — индивидуальная психологическая особенность, проявляющаяся в склонности часто переживать сильную тревогу по относительно малым поводам. Мы склонны путать тревожность и стресс, но это разные вещи. Стресс связан с конкретной, внешней по отношению к событию, причиной (экзаменом, важной встречей), в то время как тревога может наступить без видимой причины. Тревожность приводит к зарождению комплексов, страхов, снижает способность к принятию решений. Всё это делает неизбежным появление в жизни человека постоянного состояния стресса. · Осознайте своё беспокойство · Заботьтесь о своём теле и психологическом состоянии · Развивайте интерес к жизни, способность радоваться, создавать и мечтать · Отпустите негативные переживания по поводу произошедшего в прошлом · Примите решение жить полноценной жизнью без страха и тревог Жить с ощущением постоянного беспокойства очень некомфортно, это снижает мотивацию достигать успеха и формирует пассивный закрытый тип поведения. Необходимо научиться правильно преодолевать возникающие состояния тревоги, чтобы они не стали хроническими.

RkJQdWJsaXNoZXIy NDE2NDM3