Методы борьбы со стрессом

79 Инструменты профилактики стресса Глава 3 Профессиональный стресс — напряжённое состояние, возникающее при воздействии эмоционально отрицательных и экстремальных факторов, связанное с профессиональной деятельностью. Тенденции развития профессионального стресса: замедление профессионального развития; нереалистичные цели; неумение приспособиться к новым условиям труда; ухудшение ранее имевшихся профессиональных качеств; прекращение профессионального развития. Базовые компоненты преодоления профессионального стресса — ориентация и контроль (управление): ориентация предполагает распознание проблемы и формирование стратегий решения; контроль представляет собой реализацию решения проблемы и приобретение новых адаптивных навыков. Способы преодолеть профессиональный стресс: · Сужение многозадачности: не выполняйте несколько задач одновременно. · Старайтесь выполнять задачи с первого раза. · Скажите ненужным делам твёрдое нет. · Грамотно распланируйте свой рабочий день. Это подскажет, за какое дело стоит взяться в первую очередь. СТРЕСС В ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ

RkJQdWJsaXNoZXIy NDE2NDM3