Методы борьбы со стрессом

86 Глава 3 Справочник руководителя ЧТО ПРИВОДИТ К ЭМОЦИОНАЛЬНОМУ ВЫГОРАНИЮ Как справиться с эмоциональным выгоранием: Основные причины стресса на рабочем месте, приводящие к эмоциональному выгоранию: Отсутствие чётко сформулированной цели или непонимание, сможете ли вы добиться её, то есть плохое планирование. Ощущение, что у вас чересчур много дел, которые нужно выполнить. У вас может возникать такое ощущение, даже если объективно вы не завалены работой. Вы не получаете удовольствие от своей работы. Это может быть по ряду причин: непонимание, чего на самом деле вы хотите добиться, плохое питание и т. д. Противоречивые требования на работе. Недостаток ресурсов для эффективного выполнения работы. Ощущение, что вашу работу не ценят. Отдыхайте. Повысьте качество отдыха в выходные дни. Дозируйте информацию. Не вовлекайтесь в рабочие процессы, непосредственно не касающиеся вашей работы. Не кладите все яйца в одну корзину. Расширяйте сферу интересов. Общайтесь с коллегами. Если у вас хорошие отношения, вы можете получить большую поддержку.

RkJQdWJsaXNoZXIy NDE2NDM3