Методы борьбы со стрессом

88 Глава 3 Справочник руководителя АНТИСТРЕССОВОЕ ПОДЧИНЕНИЕ Правила антистрессового подчинения: Методы минимизации стрессов в ситуации подчинения: 1. Наладьте эффективные деловые отношения с руководителем. 2. Если чувствуете, что объём поручаемой вам работы превышает ваши возможности, скажите нет. Позаботьтесь о взвешенном и тщательном обосновании своего отказа. 3. Не стесняйтесь требовать полной ясности и определённости по поводу поручаемых вам заданий. 4. При напряжённой работе ищите возможность кратковременно отключиться и отдохнуть. Опыт свидетельствует, что двух 10–15-минутных периодов расслабления в день достаточно, чтобы сохранить высокую степень работоспособности. 5. Помните, что неудачи в работе редко бывают фатальными. Набираться опыта на своих ошибках = естественное право. 6. Старайтесь не смешивать личные и служебные отношения. Никогда не стесняйтесь переспрашивать и уточнять суть заданий. Постарайтесь чётко и ясно излагать суть проблем, предлагая способы решения и пытаясь услышать руководителя. Научитесь аргументировано и уверенно говорить нет руководителю, когда это необходимо.

RkJQdWJsaXNoZXIy NDE2NDM3