Методы борьбы со стрессом

82 Глава 3 Справочник руководителя Правильное целеполагание — важный фактор профилактики профессионального стресса. Неопределённость входит в само понятие стресса. Снижение уровня неопределённости — прямой путь к уменьшению профессионального стресса. Чтобы овладеть ситуацией, необходимо проанализировать её и определить свои цели. Анализ и оценка ситуации позволяют сориентироваться, повысить информированность о ситуации, поставить правильные цели и принять эффективные решения. Анализируя ситуацию, ответьте на вопросы: Каковы ваши риски в данной ситуации? Каковы возможные выгоды в данной ситуации? Какими ресурсами (материальными, человеческими, информационными) вы располагаете? НОВИЗНА И НЕОПРЕДЕЛЁННОСТЬ Постановка цели по методу ИКС Для того чтобы конкретизировать ваши цели, ответьте на три вопроса: 1. Итог 2. Ясность 3. Важность цели · Какой результат должен быть достигнут? · Критерий. Чёткость критериев оценки. · Как вы узнаете, что цель достигнута? · Срок. Определённость во времени. · К какому строку нужно достичь цели? Цели концентрируют усилия и ресурсы на наиболее важных направлениях деятельности и позволяют управлять ситуацией.

RkJQdWJsaXNoZXIy NDE2NDM3