Методы борьбы со стрессом

16 Глава 1 Справочник руководителя ВНУТРЕННИЕ И ВНЕШНИЕ ПРИЧИНЫ СТРЕССА. ОСОБЕННОСТИ ЛИЧНОСТИ КАК СТРЕССОГЕННЫЙ ФАКТОР Личностные причины стресса: · Страхи (страх ответственности, ошибки, неудачи, конкуренции и др.) · Чрезмерная потребность всё контролировать · Неуверенность в себе · Несформированные навыки управления временем · Несформированные навыки саморегуляции · Неумение расставлять приоритеты. · Неоптимальный физический тонус Стресс-факторы разделяют на внутренние (личностная дисгармония, негативные установки, неэффективные стратегии) и внешние (условия труда, распорядок дня, эмоциональный фон на работе). Внешние факторы: неинтересная, утомительная работа; плохая система коммуникаций в организации; неопределённость ролей и полномочий; плохие физические условия (шум, теснота); неопределённые карьерные перспективы; неоптимальный рабочий ритм. Внутренние факторы: слабая стрессоустойчивость; неразвитость эмоционального интеллекта; завышенные ожидания; нереализованные потребности; иррациональные установки; потребность доказать свою состоятельность.

RkJQdWJsaXNoZXIy NDE2NDM3