Методы борьбы со стрессом

63 Инструменты профилактики стресса Глава 3 ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ ПРОФИЛАКТИКИ ХРОНИЧЕСКОГО СТРЕССА Компоненты стрессоустойчивости: В предыдущем блоке мы рассматривали методы быстрого реагирования, с помощью которых можно совладать с острым стрессом в напряжённой ситуации. Для работы с хроническим стрессом, который накапливается постепенно и лишает нас радости жизни и удовольствия от профессиональной деятельности, нужны системные изменения самого способа реагирования на трудные внешние обстоятельства. Такому безопасному виду реагирования способствует стрессоустойчивость. Стрессоустойчивость — это совокупность качеств, позволяющих организму спокойно переносить действие стрессоров. · Волевой — осознанная саморегуляция. · Эмоциональный — личностный опыт, накопленный в разных способах реагирования на ситуации. · Интеллектуальный — анализ ситуации и принятие правильного способа действий. · Мотивационный — мотив сохранения эмоциональной стабильности определяет правильные действия. У стрессоустойчивого человека реакция стресса проявляется менее выраженно и заканчивается естественным образом через восстановление ресурсов организма.

RkJQdWJsaXNoZXIy NDE2NDM3